Μόλις γίνατε γονείς! Ένα εντελώς διαφορετικό κεφάλαιο ανοίγεται στη ζωή σας, γεμάτο φως, αγάπη και πρωτόγνωρα συναισθήματα! Κι επειδή έχει προηγηθεί η συναρπαστική αλλά και απαιτητική περίοδος της εγκυμοσύνης, είναι φυσιολογικό για τις νέες μαμάδες και τους νέους μπαμπάδες να βιώνουν ανάμεικτα συναισθήματα, τόσο απερίγραπτη χαρά και προσμονή, όσο και αγωνία για το τι θα ακολουθήσει. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις, το άγχος κατά την περίοδο αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα. Πώς θα βρει λοιπόν το ζευγάρι τις νέες ισορροπίες; Η ψυχολόγος Αγγελική Καβαλλιεράτου μας δίνει πολύτιμα tips.
Είναι αρκετά σύνηθες για τα ζευγάρια να ψάχνουν τις ισορροπίες τους κάθε τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και με τον ερχομό του μωρού, καθώς η προσοχή φεύγει από τη σχέση και στρέφεται προς το μωρό. Πώς μπορείτε να επιτύχετε την ισορροπία στη ζωή και τη σχέση σας την περίοδο αυτή;
- Συζητήστε μεταξύ σας για το πώς αισθάνεστε! Μιλήστε με τον σύντροφό σας και μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί του τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σας.
- Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας! Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, γιατί αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο και στη σχέση σας. Μπορεί να σας φαίνεται μικρό, όμως, πρακτικά, και σε μία τέτοια αλλαγή, θα σας βοηθήσει ουσιαστικά.
- Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας ως ζευγάρι: Προσπαθήστε να προσαρμόσετε μερικά από τα πράγματα που απολαμβάνατε μαζί και στη νέα σας ζωή, όπως το να δείτε μια σειρά ή να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική στο σπίτι.
- Επικοινωνήστε! Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για κάθε σχέση και ιδιαίτερα για τους νέους γονείς.
- Εκφραστείτε! Συχνά περιμένουμε από τον σύντροφό μας να μας σταθεί χωρίς όμως εκείνος να γνωρίζει τον τρόπο. Γι’ αυτό, εξηγήστε του συγκεκριμένα πώς μπορεί να είναι δίπλα σας. Μην ξεχνάτε ότι πολλοί μπαμπάδες χρειάζονται ενθάρρυνση στον νέο τους ρόλο!
Εάν υπάρχει ένταση:
• Αφιερώστε χρόνο και μιλήστε, όταν και οι δύο θα είστε πιο ήρεμοι, εξηγήστε τους λόγους για τους οποίους νιώθετε έτσι.
• Ακούστε και προσπαθήστε να καταλάβετε την οπτική του συντρόφου σας.
• Αποφύγετε την κριτική.
Η νέα μαμά επηρεάζεται σε πολλά επίπεδα, καθώς, εκτός από τις αλλαγές στο σώμα της, τις προτεραιότητες και τη διάθεσή της, μπορεί να βιώνει και έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις. Είναι αναμενόμενο και απολύτως φυσιολογικό λοιπόν να προκύπτουν μεγάλες αλλαγές τόσο σε προσωπικό επίπεδο όσο και στο επίπεδο της σχέσης, ειδικά εάν πρόκειται για το πρώτο σας μωρό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αναγνωρίζετε εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τη νέα καθημερινότητα. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι, στενοχωρημένοι, ανήσυχοι ή αγχωμένοι και αυτό έχει αρχίσει να επηρεάζει τη ζωή σας, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
BOOM info: Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Σχέσεις Στοργής, the BOOM edition ΙΙ", που καθ' όλη τη διάρκεια του 2022 θα φτάσει σε 50.000 νέες µαµάδες στο δωµάτιο του µαιευτηρίου την ημέρα της γέννησης του μωρού τους! Το περιοδικό θα το βρείτε σε όλα τα ιδιωτικά µαιευτήρια της Ελλάδας καθώς και σε 4 πανεπιστηµιακά νοσοκοµεία της χώρας (Ηρακλείου, Πάτρας, Ιωαννίνων και Λάρισας).
