Πραγματικά τις τελευταίες ημέρες τα έχω βάλει με τον εαυτό μου. Πώς γίνεται να μην αισθάνομαι εγώ έτοιμη, εγώ όχι τα παιδιά μου, για την επιστροφή στο σχολείο;
Πιάνω τον εαυτό μου να βιώνει μικρές κρίσεις πανικού στην ιδέα και μόνο πως το καλοκαίρι τελείωσε, πως οι διακοπές τελείωσαν χωρίς να τις καταλάβω, πως το ξυπνητήρι θα αρχίσει να χτυπάει μανιωδώς, πως δεν έχω πάρει ακόμα τα βιβλία τους, δεν ξέρω πώς θα καταφέρω να τους ετοιμάσω σωστά φαγητά για το σχολείο (πέρσι προς το τέλος της χρονιάς έδινα σνακ που ντρέπομαι να μοιραστώ μαζί σας), πώς θα βγει η χρονιά, τι θα γίνει με τις μάσκες και άλλα ΠΟΛΛΑ που έχουν κατακλύσει τον εγκέφαλό μου και με έχουν μπλοκάρει ολοσχερώς.
Από την άλλοι, τα παιδιά μου, αυτοί οι μικροί μαγνήτες συναισθημάτων, εννοείται πως έχουν αντιληφθεί πως η μαμά είναι αγχωμένη και ξαφνικά από εκεί που όλο το καλοκαίρι το θέμα του σχολείου του αναλύαμε με χαρά και κέφι, μέσα σε λίγες ημέρες έχει γίνει το "τζιζ" θέμα της καθημερινότητάς μας που όταν το αναφέρουμε ξαφνικά οικογενειακώς ανεβάζουμε παλμούς!
Αν βιώνετε αντίστοιχο back to school στρες, πάρτε ανάσες! Δεν είστε μόνες!
Ας ξεκινήσουμε με τα καλά νέα:
Όλες οι μελέτες συμφωνούν πως το στρες που βιώνουμε όλοι στην οικογένεια, με την έναρξη της σχολικής χρονιάς και μετά από ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα προσαρμογής ατονεί.
Τι πρέπει να κάνετε όμως για να ηρεμήσετε;
- Αρχικά αναγνωρίστε και ονομάστε το δικό σας συναίσθημα. Μόλις δούμε στον καθρέφτη μας το στρες και το άγχος, το τοίχος που έχει μπει μπροστά μας, συχνά σπάει σε χίλια κομμάτια και σταδιακά εξαφανίζεται.
- Ετοιμάστε λίστες ή οργανώστε τις εκκρεμότητες που έχουν μείνει (ναι το ξέρω είναι πολλές) σε ένα τετράδιο που θα σας βοηθήσει να δείτε και χρονικά πώς όλα αυτά μπορούν να γίνουν πραγματικότητα. Εμένα η ατζέντα μου είναι η "καλύτερή μου φίλη".
- Μιλήστε με τον σύντροφό σας αλλά και τις φίλες σας. Μοιραστείτε το άγχος σας και συνειδητοποιείστε πως δεν είστε μόνη. Δεν είστε! Αντιθέτως.
- Πάρτε ανάσες. Καμία μαμά δεν είναι τέλεια, ούτε καν η "Miss Perfect" μαμά του κολλητού του γιου σας που κάνει τη μητρότητα να μοιάζει με παιχνιδάκι. Μην πιστεύετε τα μεγάλα λόγια και μην θαμπώνεστε από τις μαμάδες που προσπαθούν διακαώς να αποδείξουν πόσο φανταστικές είναι. Είμαστε όλες υπέροχες και μοναδικές η κάθε μία με τον τρόπο της.
- Κανονίστε μια έξοδο με φίλους όπου θα δεσμευτείτε στον εαυτό σας να πείτε για όλα τα άλλα θέματα, πέραν της επιστροφής στο σχολείο! Μια βραδιά χαλάρωσης, ακόμα και στο σπίτι σας αν δεν μπορείτε να αφήσετε κάπου τα παιδάκια σας, θα σας ηρεμήσει απίστευτα πολύ και θα αποπροσανατολίσει το στρες σας!
- Ένα άγχος τη φορά! Μην τα σκέφτεστε όλα μαζί. Η νέα δασκάλα - το bullying - οι νέοι φίλοι - η νέα τάξη - τα δύσκολα μαθήματα - πώς θα γίνει η μελέτη - θα είναι καλός μαθητής; - θα τα καταφέρει; ΑΝΑΣΕΣ. Όλα θα γίνουν με ηρεμία και κάθε τι που θα προκύπτει, αν προκύψει, θα το αντιμετωπίζετε με αγάπη και στοργή.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως όσα ζείτε είναι ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ! Συνέβαιναν πάντα στους γονείς και πάντα θα συμβαίνουν
- Και μην ξεχνάτε να σας φροντίσετε. Επενδύστε σε έναν καλό ύπνο, σωστή διατροφή αλλά και άσκηση που θα σας βοηθήσει να δείτε τη θετική πλευρά της ζωής!
Τέλος, το μεγάλο λάθος που κάνω εγώ και φέτος θα προσπαθήσω να το αποφύγω, είναι το στρες του αποχωρισμού σε όλες τους τις εκφάνσεις. Αν μπορείτε περιορίστε τις εκφράσεις που αφορούν τον επερχόμενο αποχωρισμό του παιδιού σας από εσάς (μα είναι φυσιολογικό! Όλοι πήγαμε σχολείο!!) και επίσης τη Δευτέρα το πρωί προσπαθήστε να μην είστε εξαιρετικά εκδηλωτικοί στις αγκαλιές. Τα δάκρυα που θα έχουν πλημμυρίσει τα μάτια σας, μπορούν να βρουν έξοδο διαφυγής, αφότου έχετε αποχαιρετήσει το παιδάκι σας!
Και να θυμάστε, το καλοκαίρι μπορεί να έφτασε στο τέλος του, όμως ακολουθούν τρεις πολύ μοναδικές εποχές που είμαι σίγουρη πως θα είναι εξίσου υπέροχες!
Με αγάπη και άπειρες ευχές για μια όμορφη επιστροφή στο σχολείο.
Μυρτώ
