Παιδιά & οθόνες | Τι λέει ο «κανόνας 20/20» για την προστασία των ματιών

Το καλοκαίρι ο ελεύθερος χρόνος των παιδιών είναι αμέτρητος, πράγμα που σημαίνει… ότι δεν είναι δα και τόσο δύσκολο να μείνουν για ώρα μπροστά στην οθόνη και να απασχοληθούν. Κι αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα ματάκια τους, η απάντηση είναι μία: ο κανόνας 20/20.  

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Παιδιά & οθόνες | Ποιος είναι ο «χρυσός» κανόνας του αγκώνα που προστατεύει τα ματάκια

Τι λέει ο «κανόνας 20/20»

Ο «κανόνας 20/20» υποστηρίζει ότι για κάθε 20 λεπτά έκθεσης σε οθόνη τα παιδιά πρέπει να κάνουν διάλειμμα 20 δευτερολέπτων, κατά το οποίο θα εστιάζουν μακριά.

Keep in mind 

Μαμάδες και μπαμπάδες, μην ξεχνάτε τις οδηγίες που έχει εκδώσει η Αμερικάνικη Εταιρεία Παιδιατρικής (American Academy of Pediatrics): 

• Τα παιδιά μέχρι 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται σε καμία οθόνη.
• Τα παιδιά 2-5 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται σε οθόνη πάνω από 1 ώρα την ημέρα (χρόνος που περιλαμβάνει οποιαδήποτε συσκευή, π.χ. τηλεόραση, laptop, smartphone).
• Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω δεν πρέπει να εκτίθενται σε οθόνη πάνω από 2 ώρες την ημέρα.