Είναι αρκετά σύνηθες -μικροί και μεγάλοι- όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο να καταφεύγουμε αμέσως στις οθόνες. Ένα γρήγορο scroll στο κινητό, ένα βίντεο, ένα παιχνίδι… Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, χάνουμε στιγμές που θα μπορούσαν να είναι πιο ουσιαστικές.
Οι «ζώνες χωρίς οθόνη» έρχονται να μας υπενθυμίσουν ότι η αποσύνδεση από τον digital κόσμο είναι αναγκαία σε όλους – και στους ενήλικες και στα παιδιά. Τι ακριβώς είναι όμως και πώς μπορούμε να τις εντάξουμε στην καθημερινότητά μας;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Παιδιά & οθόνες | Τι λέει ο «κανόνας 20/20» για την προστασία των ματιών
Τι είναι οι «ζώνες χωρίς οθόνη»
Η συμβουλευτική ψυχολόγος και συγγραφέας Φρόσω Φωτεινάκη αναφέρει ότι οι «ζώνες χωρίς οθόνη» είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια υγιή σχέση με την τεχνολογία και τις οθόνες.
Ουσιαστικά, οι «ζώνες χωρίς οθόνη» ή screen-free zones προσδιορίζουν τους χώρους και τις στιγμές που, ως οικογένεια, δεν χρησιμοποιούμε οθόνες (κινητά, tablets, τηλεόραση, υπολογιστή) – και η αρχή καλό είναι να γίνει από εσάς τους γονείς, που πρέπει να είστε το υγιές πρότυπο!
Στόχος αυτού του εργαλείου είναι η προώθηση της σύνδεσής μας και η βελτίωση της συγκέντρωσης και της ηρεμίας μας, καθώς και η μείωση της υπερδιέγερσης από την τεχνολογία, αλλά και η καλλιέργεια μιας στάσης ενσυνειδητότητας και συναισθηματικής διαθεσιμότητας.
Ποιες μπορούν να είναι οι δικές σας «ζώνες χωρίς οθόνη»
- Στην τραπεζαρία, την ώρα του φαγητού
- Στο μπάνιο
- Όταν έχετε επισκέπτες
- Όταν είστε έξω οικογενειακά ή με φίλους
- Όταν διαβάζετε
- Μία ώρα πριν από τον ύπνο και μία ώρα μετά το ξύπνημα.
