Η παγκόσμια πανδημία του κορωνοϊού επηρεάζει τη ζωή όλων μας πλέον. Σύμφωνα με τις συστάσεις όλων των ιατρικών εταιρειών για την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, τα ζευγάρια που επρόκειτο να προχωρήσουν σε προσπάθεια για εγκυμοσύνη με εξωσωματική γονιμοποίηση θα πρέπει να αναβάλλουν τα σχέδιά τους. Πιο συγκεκριμένα αναφέρεται: "Συστήνουμε στις γυναίκες που επιθυμούν εγκυμοσύνη με υποβοηθούμενη αναπαραγωγή να αποφύγουν την εγκυμοσύνη σε αυτό το χρονικό διάστημα, ακόμη και εάν δεν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια της λοίμωξης από τον Covid-19. Για τις γυναίκες που έχουν ήδη υποβληθεί σε πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας, προτείνουμε την αναβολή της εγκυμοσύνης με κατάψυξη ωαρίων ή εμβρύων και μεταγενέστερη εμβρυομεταφορά." [Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας (European Society of Human Reproduction and Embryology, ESHRE) και Εθνική Αρχή Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής]. Και τώρα τι κάνουμε; Πώς μπορούμε να εκμεταλλευτούμε θετικά τον χρόνο της αναμονής μέχρι τη θεραπεία; Μπορούμε να προετοιμαστούμε καλύτερα για την εξωσωματική και να αυξήσουμε τις πιθανότητες επιτυχίας; Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος αναπαραγωγής Ευριπίδης Μαντούδης μας δίνει 8 πολύτιμες συμβουλές...
#1. Μην πανικοβάλλεστε!
Μια καθυστέρηση 1-2 μηνών δε σημαίνει ότι ήρθε το τέλος του κόσμου. Ακόμα και για τις ασθενείς για τις οποίες η παράμετρος χρόνος είναι κρίσιμη – γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας ή με χαμηλό απόθεμα ωαρίων – πρέπει να τονίσουμε ότι η γονιμότητα δεν αλλάζει δραματικά μέσα σε διάστημα 1-2 μηνών, με λίγα λόγια δε θα χαθεί η πιθανότητα εγκυμοσύνης, ούτε θα μειωθεί το ποσοστό επιτυχίας.
#2. Ενισχύστε τη φυσική σας γονιμότητα
Αν δεν το κάνετε ήδη, ξεκινήστε να λαμβάνετε κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής (πολυβιταμίνες) πλούσια σε αντιοξειδωτικά που θα ενισχύσουν την ανδρική γονιμότητα και την ποιότητα των ωαρίων. Ως ελάχιστο θεωρείται η βιταμίνη D και το φυλλικό οξύ για τις μέλλουσες μανούλες.
#3. Σωστή διατροφή
Η καραντίνα και το social distancing είναι ιδανική ευκαιρία για υγιεινό τρόπο ζωής, καθότι τώρα έχουμε περισσότερο χρόνο να προσέξουμε τη διατροφή μας. Ναι στο άφθονο νερό, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, όχι στο junk food, τα πολλά γλυκά και τα πολύ αλμυρά σνακ χαμηλής διατροφικής αξίας. Μαγειρεύουμε γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποτοξινωνόμαστε!
#4. Δεν ξεχνάμε τη γυμναστική
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να γυμναστούμε, ακόμα και μέσα στο σπίτι ή σε υπαίθριους χώρους (τηρώντας πάντα τα μέτρα ασφαλείας). H yoga και το pilates είναι καλές επιλογές, τις οποίες συστήνουμε και κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Αναζητήστε σχετικές πληροφορίες στο διαδίκτυο, τώρα έχετε το χρόνο να το κάνετε.
#5. Διατηρήστε την καλή ψυχολογία σας
Μην αφήνετε τις ειδήσεις και τα άσχημα νέα για τον κορωνοϊό να σας καταβάλλουν. Μείνετε ενημερωμένοι, αλλά βρείτε την ευκαιρία να ηρεμήσετε από τους έντονους ρυθμούς της ζωής και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν: ταινίες, βιβλία, κηπουρική, μαγειρική, διάφορα hobby, οργανώστε τις ντουλάπες στο σπίτι, ξεχωρίστε ρούχα και άλλα αντικείμενα που δεν χρειάζεστε πια και δωρίστε τα σε φιλανθρωπικές οργανώσεις.
#6. Ελάτε πιο κοντά
Περισσότερος ελεύθερος χρόνος, λιγότερο άγχος: τώρα είναι μια ιδανική ευκαιρία να βρεθούν οι σύντροφοι πιο κοντά, να επικοινωνήσουν πιο ουσιαστικά, να συζητήσουν…
#7. Μην χαλαρώνετε τα μέτρα ασφαλείας
Οι μέρες περνάνε, η νέα πραγματικότητα απαιτεί επαγρύπνηση κάθε μέρα. Μην επαναπαύεστε και μην χαλαρώσετε τα μέτρα που έχουν επιβληθεί πριν να επιτραπεί επισήμως, ακολουθήστε τις οδηγίες των ειδικών.
#8. Μείνετε σε επικοινωνία με τον γιατρό σας και τη μονάδα ιατρικώς υποβοηθούμενης αναπαραγωγής
Διατηρήστε μια επαφή με το γιατρό σας για να ενημερώνεστε υπεύθυνα για τα νεότερα δεδομένα σχετικά με τις επιπτώσεις του κορωνοϊού στις θεραπείες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής καθώς και για το πότε θα μπορέσετε να προγραμματίσετε εκ νέου την εξωσωματική σας.
#μένουμεσπίτι και όλα θα πάνε καλά! Το τέλος αυτής της πρωτόγνωρης περιπέτειας θα μας βρει πιο έτοιμους από ποτέ για μια επιτυχημένη εξωσωματική.
Ευχαριστούμε θερμά τον Ευριπίδη Μαντούδη, μαιευτήρα - γυναικολόγο αναπαραγωγής της κλινικής Γέννημα IVF για τις πολύτιμες πληροφορίες.
