Πρόσφατα ένα βίντεο έγινε viral στο TikTok (@datdiazcouple) επειδή παρουσιάζει ό,τι θα έπρεπε πλέον να είναι αυτονόητο: έναν νέο μπαμπά, τον Edgar Diaz, να φροντίζει τη σύντροφό του, Iris, την τρίτη μέρα μετά τη γέννα, ενώ ετοιμάζονται μαζί να πάνε το μωρό στον παιδίατρο για το πρώτο τσεκάπ του.
@datdiazcouple Day 3 of her Post Partum recovery. We have the babies 1st doctors visit today. Taking care of everything so she can focus on herself and baby. #baby5 #datdiazcouple #babygirl #pregnanttiktok #postpartum #labor #healing #wife #husband #couplestiktok ♬ Love - Revember
Αυτό που θα θέλαμε λοιπόν να πούμε σε όλους τους μπαμπάδες εκεί έξω είναι: Γίνε κι εσύ σαν τον Edgar. Για την ακρίβεια, υποστηρίζοντας τη σύντροφό τους από τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό δεν γίνονται Καλοί Σαμαρείτες αλλά μοιράζονται ακριβοδίκαια τις υποχρεώσεις της γονεϊκότητας ενώ ταυτόχρονα δυναμώνουν τη σχέση τους και με εκείνη και με το μωρό τους.
Αλλά ακόμα και αν μια μαμά ξέρει ήδη μέχρι την ημέρα της γέννας (τουλάχιστον στη θεωρία) τι πρέπει να κάνει για να φροντίσει το νεογέννητο και τον εαυτό της, ο μπαμπάς ίσως βρεθεί εντελώς πελαγωμένος μπροστά σε αυτό το μικροσκοπικό πλασματάκι που κλαίει γοερά. Για όσους άντρες αναγνωρίζουν τον εαυτό τους στην παραπάνω περιγραφή (και για τις νέες μαμάδες που αναγνωρίζουν τον σύντροφό τους σε αυτήν) ακολουθεί ο πεντάλογος της σωστής φροντίδας της μαμάς και του μωρού στο λεγόμενο τέταρτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ώστε να μην έχουν καμία δικαιολογία ότι «εγώ δεν ήξερα τι να κάνω».
#1 Αν η μαμά γέννησε με καισαρική τομή, απαλλάξτε την από οποιαδήποτε σωματική εργασία στο σπίτι τής έχει απαγορεύσει ο γιατρός μέχρι να αναρρώσει. Ειδικά αν περιλαμβάνει βάρη. Αξιοποιήστε την άδεια πατρότητας ή, αν αυτό δεν είναι εφικτό για οποιονδήποτε λόγο, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς και φίλους ακόμα και για τη φροντίδα του μωρού. Αυτές οι οδηγίες αφορούν και μια λεχώνα μετά από έναν δύσκολο φυσιολογικό τοκετό, ειδικά αν χρειάστηκε να κάνει πολλά ράμματα.
#2 Ναι, μπορείτε να την υποστηρίξετε και στον θηλασμό. Αγοράστε εσώρουχα θηλασμού και τον απαραίτητο εξοπλισμό, όπως αντλίες και δοχεία αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος. Ετοιμάστε της τροφές που συνδυάζουν θρέψη και ενυδάτωση, όπως σούπες και χυμούς – αυτή την περίοδο η μαμά τις έχει ανάγκη περισσότερο από ποτέ. Και επειδή θηλασμός σημαίνει ξενύχτι, ειδικά θηλασμός ενός νεογέννητου, αυτή την περίοδο θα χρειαστεί να αναθεωρήσετε τον καταμερισμό των υποχρεώσεων του νοικοκυριού με την αγαπημένη σας – ακόμα και αν δεν σας το ζητήσει ξεκάθαρα η ίδια.
#3 Μοιραστείτε τη φροντίδα του μωρού σας. Στο άλλαγμα πάνας, το βρεφικό μπανάκι, αλλά και το τάισμά του αν του δίνετε με μπιμπερό φόρμουλα ή μητρικό γάλα που έχετε διατηρήσει προηγουμένως στο ψυγείο/την κατάψυξη. Επίσης ήδη από το πρώτο τρίμηνο της ζωής του μπορείτε να αρχίσετε να του τραγουδάτε, να του διαβάσετε παραμυθάκια και να παίζετε απλά παιχνίδια μαζί του, χτίζοντας σιγά σιγά μια ρουτίνα ύπνου.
#4 Περάστε χρόνο μόνοι με το μωρό. Ακόμα και αν η μαμά θηλάζει και δεν μπορεί να λείψει για περισσότερες από δύο ώρες, ακόμα κι αν είναι εκείνη που πήρε άδεια μητρότητας και όχι εσείς, δώστε της την ευκαιρία να δραπετεύσει για λίγο από τον μαμαδο-πλανήτη για να συναντήσει φίλες, να ασκηθεί, να κάνει μια βόλτα στα μαγαζιά – για οτιδήποτε θα τη βοηθήσει να επιστρέψει με φορτισμένες μπαταρίες.

#5 Υποστηρίξτε και ψυχικά τη νέα μαμά. Οι συναισθηματικές μεταπτώσεις και το στρες είναι φυσιολογικά στους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό και το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να της υπενθυμίζετε ότι τα πηγαίνει μια χαρά στον νέο της ρόλο– για την ίδια δεν είναι καθόλου αυτονόητο. Και φυσικά αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στη συμπεριφορά σας, όπως απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που στο παρελθόν την ευχαριστούσαν ή ακόμα και για τη φροντίδα του μωρού και του εαυτού της, διερευνήστε με ειδικό μήπως αποτελεί σύμπτωμα επιλόχειας κατάθλιψης.
Inspiration: Motherly.com