Πόσα κιλά μπορώ/πρέπει να πάρω στην εγκυμοσύνη μου;

Μυρτώ Κάζη

Fri, 15/09/2023 - 09:20

Η φυσιολογική αύξηση βάρους στην κύηση εξαρτάται κυρίως από τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) της μέλλουσας μητέρας στην αρχή της κύησης.

boom_pregnancy — Photo by Devon Divine on Unsplash

Ας δούμε όμως τα πράγματα αναλυτικά:

- Στις μονήρεις κυήσεις λοιπόν, όταν έχουμε φυσιολογικό ΔΜΣ της μητέρας, δηλαδή από 18.5 έως 25, η αύξηση βάρους πρέπει να είναι μεταξύ 11 και 16 κιλών, ενώ, αν έχουμε ΔΜΣ μικρότερο του 18.5, πρέπει να είναι μεταξύ 13 και 18 κιλών.

- Σε κυήσεις που η μέλλουσα μανούλα είναι υπέρβαρη, η αύξηση πρέπει να είναι μικρότερη, από 7 έως 11 κιλά. Όσο υψηλότερος ο ΔΜΣ στην έναρξη της κύησης, τόσο λιγότερα τα κιλά που απαιτούνται.

- Στις δίδυμες κυήσεις είναι μεγαλύτερη η αύξηση βάρους. Αυτό είναι απόλυτα λογικό καθώς έχουμε δύο έμβρυα, σε πολλές περιπτώσεις δύο πλακούντες και μεγαλύτερη ποσότητα αμνιακού υγρού. Στις γυναίκες με φυσιολογικό βάρος η αύξηση κυμαίνεται μεταξύ 17 και 25 κιλών, ενώ σε περιπτώσεις χαμηλού ΔΜΣ είναι από 23 έως 28 κιλά. Σε υπέρβαρες γυναίκες η αύξηση πρέπει να είναι μικρότερη, από 14 έως 23 κιλά.

Η υπερβολική αύξηση βάρους στην κύηση δημιουργεί ποικίλα προβλήματα στη μητέρα που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου και τελικά την έκβαση της κύησης. Καταστάσεις όπως η υπέρταση της κύησης και ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσουν σε ελάττωση του ρυθμού ανάπτυξης του εμβρύου και σε πρόωρο τοκετό.

Είναι σημαντικό η έγκυος να ακολουθεί σωστές διατροφικές οδηγίες ώστε να αποφύγει τυχόν συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει το υπερβολικό βάρος στην κύηση.