*Από την παιδίατρο Μαριαλένα Κυριακάκου
Μετά από τις διακοπές των Χριστουγέννων ήρθε η ώρα τα παιδιά να επανέλθουν στις σχολικές τους δραστηριότητες. Το γεγονός αυτό προκαλεί μεγάλο άγχος στους γονείς λόγω της έξαρσης των ιογενών κυρίως λοιμώξεων αυτή την περίοδο όπως οι λοιμώξεις από τον ιό της γρίπης, του κορωνοϊού, του RSV (αναπνευστικός συγκυτιακός ιός) και αδενοϊός.
Υπάρχουν όμως μέτρα προφύλαξης ώστε τα παιδιά να προστατευτούν χωρίς να χρειάζεται να στερηθούν το σχολείο τους. Ας δούμε μερικά από αυτά:
- Αρχικά η τήρηση των μέτρων προσωπικής υγιεινής, δηλαδή το παιδί θα πρέπει να μάθει να πλένει σωστά τα χέρια του, πριν την κατανάλωση φαγητού, μετά την τουαλέτα, μετά το παιχνίδι στο πάρκο, με την επιστροφή από το σχολείο κτλ. Σημαντική είναι επίσης η χρήση αλκοολούχου αντισηπτικού gel ή μαντηλιών ΜΕΤΑ το πλύσιμο ιδιαίτερα σε εξωτερικούς χώρους. Το αφήνουμε να στεγνώσει καλά.
- Ακόμα κι αν το παιδί είναι ακόμα μικρό, αρχίστε να του δείχνετε πώς να σκουπίζει μόνο του τη μύτη του με χαρτομάντιλο, όταν έχει συνάχι, και να το πετάει αμέσως στον κάδο απορριμμάτων κι αμέσως να πλένει τα χέρια του , ή πώς να βήχει καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη του με το εσωτερικό του αγκώνα του. Επίσης του μαθαίνουμε να μην ακουμπά με τα βρόμικα χέρια το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια του. Θυμηθείτε ότι όσο πιο ανεξάρτητο και αυτάρκες είναι ένα παιδί στο να φροντίζει την ατομική του υγιεινή, τόσο λιγότερες ιώσεις κολλάει.
- Πολύ σημαντική για την πρόληψη των ιώσεων η σωστή και ισορροπημένη διατροφή του παιδιού που το βοηθά να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού του. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά (βιταμίνη C, β-καροτένιο, βιταμίνη E, , λυκοπένιο και σελήνιο) που εμπεριέχονται στα φρούτα, στα λαχανικά. Επιπλέον, τα προβιοτικά, δηλαδή τα «καλά» βακτήρια που υπάρχουν στο γιαούρτι, το ξινόγαλα και σε άλλα εμπλουτισμένα προϊόντα, συμβάλλουν στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και, σε συνδυασμό με τις βιταμίνες και τα μεταλλικά άλατα, κινητοποιούν το ανοσοποιητικό του σύστημα.
- Εξίσου σημαντικός για την υγεία των παιδιών είναι και ο ύπνος. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάται όσες ώρες συνιστώνται για την ηλικία του:
- Έως 12 μηνών: 14-15 ώρες την ημέρα
- 1 έως 3 ετών: 12-14 ώρες την ημέρα
- 3 έως 6 ετών: 10-12 ώρες την ημέρα
Προσοχή: Στην περίπτωση που το παιδί εμφανίσει συμπτώματα ίωσης όπως δεκατική πυρετική κίνηση ή βήχα ή κάποια άλλα συμπτώματα, συνίσταται η παραμονή του στο σπίτι για τουλάχιστον 48 ώρες χωρίς καθόλου συμπτώματα. Έτσι, μακριά από την σχολική αίθουσα προφυλάσσει τόσο τον εαυτό του, από ενδεχόμενη νέα ίωση, όσο και τους γύρω του.
*Ευχαριστούμε την Dr.Μαριαλένα Κυριακάκου, MD,PhD, Παιδίατρο και Διδάκτορα Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών για τις συμβουλές.
