παιδιά και ύπνος

Το σενάριο είναι γνώριμο σε πολλές οικογένειες: Τα παιδιά έχουν τελειώσει τη σχολική μελέτη, έχουν επιστρέψει από τις εξωσχολικές δραστηριότητές τους και, κάπου λίγο πριν από την ώρα του ύπνου, όλοι, μικροί μεγάλοι, νιώθουμε υπερβολικά εξαντλημένοι για να κάνουμε οτιδήποτε άλλο πέρα από το να χαλ

Εκείνα θέλουν να κοιμηθούν λίγο παραπάνω ή να κάνουν νάζια κι αγκαλιές, εσείς από την άλλη βιάζεστε να ετοιμαστείτε για να προλάβετε το σχολικό αλλά και να είστε συνεπείς στη δουλειά σας.

«Έλα μαμά, λίγο ακόμα μέχρι να τελειώσει η ταινία, σε παρακαλώωωω», και κάπως έτσι άργησε χτες το βράδυ να πάει για ύπνο και έτσι ξυπνήσατε πάλι με γκρίνια σήμερα...

Γράφει η Τζέσικα Αρδίτη, Παιδοενδοκρινολόγος*, Επιστημονικός Συνεργάτης, Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών

Μήπως αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον ύπνο των παιδιών σας;  Δυσκολεύονται να κοιμηθούν και το πρωί δεν ξυπνάνε εύκολα; Έχετε αναρωτηθεί, αν ο ύπνος τους επηρεάζεται από τις διατροφικές τους συνήθειες και τι μπορείτε να αλλάξετε; Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Πατσή μας δίνει πολύτιμες συμβ