Ξεκίνησαν χθες, Δευτέρα 20 Μαΐου, οι προαγωγικές εξετάσεις των μαθητών της Α' και Β' τάξης Λυκείου, καθώς επίσης και οι απολυτήριες εξετάσεις της Γ’ Λυκείου των Ημερήσιων και Εσπερινών ΓΕ.Λ. και Λυκείων Ε.Α.Ε. Οι προαγωγικές εξετάσεις θα διαρκέσουν έως την Παρασκευή 14 Ιουνίου και τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν το αργότερο την Παρασκευή 21 Ιουνίου, ενώ οι απολυτήριες εξετάσεις θα ολοκληρωθούν τη Δευτέρα 27 Μαΐου, με τα αποτελέσματα να ανακοινώνονται έως την Τετάρτη 29 Μαΐου. Οι Πανελλήνιες εξετάσεις ξεκινούν την Παρασκευή 31 Μαΐου και θα διαρκέσουν μέχρι την Τετάρτη 12 Ιουνίου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: «Εφηβεία: Η μεγάλη έκρηξη!» | Συνέντευξη με την ψυχολόγο Σοφία Ανδρεοπούλου
Όλοι οι γονείς γνωρίζουν ότι αυτή η περίοδος συνοδεύεται από άγχος, πίεση και ανησυχία τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ίδιους. Είναι απαραίτητο, λοιπόν, μικροί και μεγάλοι να μάθουν να διαχειρίζονται τέτοιες καταστάσεις, οπότε... αν θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά σας και τον εαυτό σας δοκιμάστε αυτά τα tips:
- Θετικά vibes και ηρεμία στο σπίτι: Να θυμάστε ότι αυτήν την περίοδο το παιδί σας καταβάλλει προσπάθεια για να κατακτήσει τους στόχους του. Συνεπώς, οι εντάσεις και οι τσακωμοί δεν είναι της ώρας!
- Η αγκαλιά σας είναι βάλσαμο: Είναι πιθανό αυτές τις μέρες να δείτε το παιδί να ξεσπάει, να έχει νεύρα ή να σας συμπεριφέρεται απότομα. Αγκαλιάστε το σιωπηλά για να καταλάβει πως ό,τι και να συμβαίνει εσείς είστε εκεί, στο πλευρό του.
- Αποφύγετε τις συγκρίσεις: Σε καμία περίπτωση μη φέρνετε ως παράδειγμα τις εξαιρετικές επιδόσεις κάποιου συμμαθητή του. Το λιγότερο που θέλει τώρα είναι να του «κουνήσετε το δάχτυλο»!
- Χρόνος ξεκούρασης και χαλάρωσης: Ποτέ κανένας δεν κέρδισε κάτι διαβάζοντας 24 ώρες το 24ωρο. Τόσο τα μάτια όσο και ο εγκέφαλος χρειάζονται ένα διάλειμμα, οπότε να η ευκαιρία να περάσετε ποιοτικό χρόνο με το παιδί σας πηγαίνοντας για έναν περίπατο στη γειτονιά ή απολαμβάνοντας ένα γεύμα στο αγαπημένο του εστιατόριο.
- Δείξτε φροντίδα και υποστήριξη: Είναι απαραίτητο να αναγνωρίζετε τον αγώνα των παιδιών και την προσπάθεια που καταβάλλουν, αλλά και… να τα περιποιείστε αυτές τις πιο αγχωτικές μέρες. Ετοιμάστε του το αγαπημένο του φαγητό ή γλυκό, κάντε του δώρο κάτι που ξέρετε πως λαχταράει εδώ και καιρό και τονίστε ότι οι εξετάσεις δεν θα καθορίσουν τη ζωή του.
- Ισορροπημένη διατροφή: Προσπαθήστε στο καθημερινό του διατροφολόγιο να περιλαμβάνονται φρούτα, λαχανικά, φρέσκοι χυμοί, ξηροί καρποί και θρεπτικά, αλλά ελαφριά, πιάτα που γεμίζουν το παιδί ενέργεια και δεν επιβαρύνουν τη διαδικασία της πέψης.
- Καλός ύπνος: Μιλήστε στο παιδί για το πόσο σημαντικό είναι να κοιμάται 8 ώρες την ημέρα, ώστε να μπορεί να αποδίδει στο μέγιστο.
- Ενθάρρυνση: Κάθε φορά που επιστρέφει από την εξέταση, επιβραβεύστε το. Μη στέκεστε σε λάθη και απροσεξίες, που θα μοιραστεί μαζί σας! Το μόνο που χρειάζεται τώρα από εσάς είναι ένα ψυχολογικό boost.
- Απλά ακούστε: Σταθείτε δίπλα στο παιδί σας και αφήστε το να σας πει ό,τι το φοβίζει ή το αγχώνει. Να μοιραστεί μαζί σας τις σκέψεις του, χωρίς να δεχθεί σχόλια και παρατηρήσεις.
BΟΟΜ Note: Υπενθυμίστε στα παιδιά σας ότι το αποτέλεσμα των εξετάσεων αφορά μόνο τις γνωστικές δεξιότητές τους. Κανένα διαγώνισμα δεν κρίνει την προσωπικότητά τους, ούτε το μέλλον και τη ζωή τους.
Καλή επιτυχία!
