Από τότε που έγινες μαμά, οι προτεραιότητές σου περιστρέφονται γύρω από την οικογένειά σου. Να περνάτε περισσότερο χρόνο όλοι μαζί, να έχεις περισσότερη υπομονή με τα παιδιά, αλλά να μην ξεχνάς να φροντίζεις και τη σχέση με τον σύντροφό σου. Πρόκειται για αποφάσεις που καλείσαι να πάρεις, προκειμένου η καθημερινότητά σου ως μαμά και σύζυγος να αποκτήσει μεγαλύτερη ισορροπία. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι δεν τα καταφέρνεις πάντα, όμως υπάρχουν μερικά απλά και ουσιαστικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για μια ποιοτική και ισορροπημένη οικογενειακή ζωή.
(Χορηγούμενη διαφήμιση από Quaker)
1. Περάστε ποιοτικό χρόνο όλοι μαζί
Το να είστε απόλυτα παρόντες - συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά - είναι το καλύτερο δώρο που θα κάνετε στα παιδιά σας αλλά και σε εσάς. Με το να ζείτε ουσιαστικές στιγμές μαζί τους είναι σαν να τους λέτε ότι ακόμα και μέσα στις έντονες απαιτήσεις της ζωής, πάντα θα βρίσκετε χρόνο για εκείνα.
2. Απολαύστε το πρωινό σας οικογενειακώς
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία όταν όλη η οικογένεια το απολαμβάνει μαζί. Δεν χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια! Αρκεί να ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα και να ετοιμάσετε ένα θρεπτικό και νόστιμο πρωινό πριν ξεκινήσει άλλη μία απαιτητική ημέρα.
Κι επειδή ξέρουμε πολύ καλά ότι ο χρόνος το πρωί είναι αρκετά περιορισμένος, σας έχουμε τη λύση. Γνωστή εδώ και δεκαετίες για την υψηλή διατροφική της αξία, η εξαιρετικής ποιότητας βρώμη Quaker αποτελεί τον πολύτιμο «σύμμαχο» της εργαζόμενης μαμάς. Πρόκειται για ένα δημητριακό 100% ολικής άλεσης που αποτελεί ιδανική επιλογή για το πρωινό -και όχι μόνο γεύμα- και χαρίζει ενέργεια που διαρκεί.
Δοκιμάστε να συνδυάσετε τις νιφάδες βρώμης Quaker με γιαούρτι, μπανάνες, φράουλες, αμύγδαλα και μέλι ή ετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ τα γνωστά και ως Overnight Oats με βατόμουρο και καρύδα. Μια εξίσου θρεπτική πρόταση που αγαπούν μικροί και μεγάλοι είναι οι Τραγανές Μπουκιές με Σοκολάτα γάλακτος με νέα συνταγή που περιέχει 30% λιγότερη ζάχαρη, τις οποίες μπορείτε να απολαύσετε με γάλα, γιαούρτι ή ακόμα και σκέτες.
3. Οπλιστείτε με υπομονή
Το παν όταν έχεις παιδιά είναι να έχεις μεγάλα αποθέματα υπομονής! Κάθε φορά που τσακώνονται μεταξύ τους, κάθε φορά που αρνούνται να πάνε νωρίς για ύπνο, κάθε φορά που δεν τους αρέσει το φαγητό που έχετε μαγειρέψει, πάρτε βαθιά ανάσα και σκεφτείτε ότι «μπόρα είναι, θα περάσει». Ίσως στην αρχή πάρει καιρό, αλλά στο τέλος θα καταφέρετε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά μαζί τους.
4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει ότι προσέχω και τη διατροφή μου. Συμπεριλάβετε στο απογευματινό σας σνακ τα νόστιμα Cookies με Quaker, που είναι έτοιμα σε 3 λεπτά και δεν χρειάζονται καθόλου ψήσιμο!
5. Μην παραμελείτε τη σχέση με τον σύντροφό σας
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκατε ραντεβού με τον σύντροφό σας; Οργανώστε πιο συχνά date nights, κάνετε μικρές εκπλήξεις ο ένας στον άλλον και εκφράστε την αγάπη σας με κάθε τρόπο. Μερικές δόσεις ρομαντισμού είναι αυτό που χρειάζεται κάθε σχέση!
BOOM Note: Μην πέσετε στην παγίδα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το πρότυπο του τέλειου γονέα που βλέπετε στα social media. Σταματήστε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και να γεμίζετε με ενοχές. Αντιθέτως, εστιάστε στο τι είναι καλύτερο για το παιδί σας και τους δικούς σας, προσωπικούς στόχους που έχετε θέσει ως γονείς.
Quaker
Website: www.quakeroats.gr
Facebook: Quaker Greece
Instagram: @quakergreece
