Η νέα χρονιά είναι εδώ, ένα ολοκαίνουριο κεφάλαιο ξεκινά και είναι στο χέρι μας να δημιουργήσουμε νέες υπέροχες αναμνήσεις, να κάνουμε restart και να αρχίσουμε να απολαύσουμε τη ζωή μας με την οικογένειά μας όσο το δυνατόν περισσότερο! Γι' αυτό χρειαζόμαστε ως "συνοδοιπόρους" 11 θετικά συναισθήματα και η σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης Μαριαλένα Νικολοβγένη τα απαριθμεί ένα προς ένα!
#1 Χαρά: Σκεφτείτε ποια είναι τα πράγματα που σας γεμίζουν ενέργεια και χαρά και μην σταματάτε να αναζητάτε τρόπους να χαίρεστε με το κάθε τι. Μην επιτρέψετε στην ανησυχία, τα άγχη και τους φόβους να μπουν μέσα στο σπίτι και να σκιάσουν την χαρά και την πρόοδό τους. Χρειαζόμαστε ένα ευχάριστο περιβάλλον για να αναπτυχθούμε και να εξελιχτούμε. Ευκαιρία να παρασυρθούμε από την αθωότητα και την χαρά των παιδιών που χαίρονται με τα πιο απλά πράγματα. Αυτή τη φορά ας γίνουν τα παιδιά η έμπνευση μας.
#2 Ευγνωμοσύνη: Ας αφήσουμε τη βαθιά ευγνωμοσύνη για όσα ήδη απολαμβάνουμε να πλημμυρίσει την καρδιά μας. Μετρήστε τα αγαθά σας, κοιτάξτε γύρω σας πόσους ανθρώπους αγαπάτε και σας αγαπούν. Μάθετε στα παιδιά σας να εκτιμούν τους φίλους τους, τα παιχνίδια τους, τις στιγμές που περνάτε παρέα. Δώστε αξία στις απλές καθημερινές στιγμές. Όποιος δεν εκτιμά αυτά που έχει, θα νιώθει πάντα μέσα του ένα κενό που θα τον εξαντλεί και θα τον κρατά μακριά από την ευτυχία και την πληρότητα.
#3 Ενθουσιασμός: Πάλι τα παιδιά που ενθουσιάζονται με το παραμικρό είναι το καλύτερο παράδειγμα προς μίμηση. Ενθουσιαστείτε για τα μικρά και τα μεγάλα επιτεύγματα, για όσα καταφέρνετε ως οικογένεια αλλά κι ως γονείς ξεχωριστά. Ενθουσιαστείτε για τις μικρές και μεγάλες νίκες σας. Ενθουσιαστείτε με τα κατορθώματα των παιδιών σας, από μια απλή ζωγραφιά, μια κατασκευή, ένα παζλ που ολοκλήρωσε, μέχρι που κατάφερε να μαζέψει το δωμάτιο του. Χρησιμοποιείστε το παιχνίδι και τη φαντασία σας και δημιουργήστε υπέροχες ιστορίες που θα ενθουσιάσουν εσάς και τα παιδιά σας.
#4 Αγάπη: Καλλιεργήστε την αγάπη! Δημιουργήστε σχέσεις αγάπης, στοργής, τρυφερότητας, ασφάλειας, αφοσίωσης κι εμπιστοσύνης. Εκφράστε την αγάπη σας με κάθε τρόπο. Γεμίστε οι ίδιοι με αγάπη. Μυήστε τα παιδιά στην αγάπη μέσα από το δικό σας παράδειγμα. Δείξτε την αγάπη σας προς τον / την σύντροφό σας, προς τους φίλους σας, τη φύση, τα ζώα, την τέχνη, τα χόμπι, το παιχνίδι, τον αθλητισμό, τη μόρφωση, τους εκλεπτυσμένους τρόπους. Σκορπίστε σπόρους αγάπης και τα παιδιά σας θα ανθίσουν μέσα σε ένα τέτοιο περιβάλλον...
#5 Ηρεμία: Οι εντάσεις και οι ανησυχίες που αντιμετωπίσουμε καθημερινά είναι πολύ εύκολο να μας παρασύρουν και να φέρουμε την ένταση μέσα στο σπίτι. Ειδικά για τα παιδιά που δεν μπορούν να καταλάβουν τι πραγματικά συμβαίνει, οι εντάσεις και οι τσακωμοί τα στρεσάρουν και τους δημιουργούν ανασφάλειες. Για αυτό οποιαδήποτε διαφωνία έχουν οι γονείς ή οποιαδήποτε ένταση κι άγχος έρχεται από τον επαγγελματικό χώρο, είναι πολύ βασικό να μένει έξω από το σπίτι.
#6 Ελπίδα: Είναι το απαραίτητο συναίσθημα που θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε δύσκολες περιόδους αστάθειας κι αβεβαιότητας. Μας βοηθά να έχουμε μια αισιόδοξη στάση προς τη ζωή, μας δίνει ενέργεια και ώθηση ώστε να βρίσκουμε ευκολότερα λύσεις και να είμαστε περισσότερο ανθεκτικοί, να συνεχίζουμε τους αγώνες μας με γενναιότητα και να μην τα παρατάμε. Υπάρχει καλύτερο παράδειγμα προς μίμηση για τα παιδιά μας;
#7 Δημιουργικότητα & έμπνευση: Να εμπνέεστε από τα απλά και τα καθημερινά και να δημιουργείτε υπέροχες αναμνήσεις. Η έμπνευση είναι αναζωογονητική, ξυπνά τη φαντασία και μας βοηθά να είμαστε δημιουργικοί. Ζωγραφίστε, παίξτε με πλαστελίνες και πηλό, φτιάξτε κατασκευές, παζλ. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που δίνουν ερεθίσματα και καλλιεργούν τη φαντασία μικρών και μεγάλων...
#8 Διασκέδαση: Οι στιγμές που γελάμε, που περνάμε καλά, που συνδεόμαστε συναισθηματικά με τους γύρω μας είναι ανεκτίμητες και πραγματικά πολύτιμες. Όταν διασκεδάζουμε εκτονωνόμαστε, γεμίζουμε τις μπαταρίες μας, γινόμαστε πιο δυνατοί. Το ότι βλέπουμε μαζί μια ταινία, τραγουδάμε το αγαπημένο μας τραγούδι, σηκωνόμαστε και χορεύουμε αυθόρμητα στο σαλόνι την ώρα που ακούμε ένα τραγούδι που μας αρέσει, μαγειρεύουμε όλοι μαζί, τρώμε γύρω από το τραπέζι... όλα αυτά μας διασκεδάζουν και μας γεμίζουν, όσο απλά κι αν φαίνονται.
#9 Απόλαυση: Οι αισθήσεις μας χρειάζονται συνέχεια νέα ερεθίσματα. Δώστε στον εαυτό σας νέες γεύσεις, μυρωδιές, μουσικές... Έτσι απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή και μαθαίνουν και τα παιδιά μας να εξασκούν όλες τις αισθήσεις τους.
#10 Ενθάρρυνση: Ενθαρρύνετε τις δικές σας προσπάθειες αλλά και των παιδιών σας. Υποστηρίξτε τα σε αυτά που προσπαθούν να πετύχουν. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να προχωρά και να διεκδικεί τους στόχους του. Μπορείτε να βάλετε ομαδικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε ως οικογένεια αυτή τη χρονιά, να τους γράψετε σε ένα εμφανές σημείο του σπιτιού, ώστε όλοι να έχετε πρόσβαση σε αυτούς και να τους τσεκάρετε κάθε φορά που τους πετυχαίνετε. Στόχους απλούς, όπως για παράδειγμα, να μαθαίνουμε κάθε εβδομάδα μια καινούρια λέξη, να ανακυκλώνουμε όλο και περισσότερο, να μαγειρεύουμε μια φορά τον μήνα μια συνταγή από μια άλλη χώρα...
#11 Καλοσύνη: Η εποχή μας έχει ανάγκη από περισσότερη καλοσύνη. Ας εξασκηθούμε σε αυτή, μικροί και μεγάλοι. Ο τρόπος που μιλάμε μεταξύ μας ως γονείς είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθουν τα παιδιά να είναι ευγενικά, προς τους ανθρώπους, τη φύση, τα ζώα.
Keep in mind: Μπορεί καμιά φορά να νομίζουμε πως έχουμε ξεχάσει να νιώθουμε χαρά, απόλαυση, ευχαρίστηση... Κι όμως, πρόκειται για συναισθήματα που μπορούμε να ενεργοποιήσουμε εύκολα ξανά, μέσα από τις καθημερινές μας συνήθειες. Η ζωή μας δίνει λόγους είτε για να χαιρόμαστε είτε όχι. Το θέμα είναι πού θα επιλέξουμε να εστιάσουμε. Αναρωτηθείτε λοιπόν, ποια συναισθήματα λείπουν από τη ζωή σας και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τα ενεργοποιήσετε και πάλι!
We will open the book. Its pages are blank. We are going to put words on them ourselves. The book is called Opportunity and its first chapter is New Year's Day. Edith Lovejoy Pierce
*Η Μαριαλένα Νικολοβγένη είναι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης κι ενδυνάμωσης κι έχει μια αποστολή: Να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε μια απολαυστική καθημερινότητα, που θα αποτελέσει τη βάση για μια ζωή γεμάτη χαρά, επιτυχία και ευημερία. Πώς; Υιοθετώντας κι εφαρμόζοντας νέα εργαλεία, νέες στρατηγικές και νέες γνώσεις μέσω των οποίων θα μπορέσουμε να υλοποιήσουμε τους στόχους μας εύκολα και γρήγορα.
Site: marialenanikolovgeni.gr
Facebook: MarialenaNikolovgeni
Instagram: marialena_nikolovgeni
