Ένα ξεκούραστο μωρό δεν είναι μόνο ένα χαρούμενο μωρό, αλλά και ένα υγιές μωρό. Πολλές φορές οι γονείς μπορούν να καταλάβουν, μέσω του κλάματος, αν το παιδί τους είναι κουρασμένο ή πεινασμένο. Η ασάφεια, όμως, « παραμονεύει» σε ένα μωρό που πολλές φορές δεν έχει αναπτύξει ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου. Έτσι, οι γονείς εύκολα απογοητεύονται όταν προσπαθούν να το ταΐσουν και αυτό δεν τρώει. Μήπως τελικά το παιδί είναι κουρασμένο ή νυστάζει; Αφού τα μωρά δεν μπορούν να εκφράσουν τις επιθυμίες τους, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ποια είναι αυτά τα σημάδια που δείχνουν αν τα μωρά είναι πραγματικά κουρασμένα ή πεινασμένα.
O κ. Ηλίας Ζιάζιος, Παιδίατρος, Επιμελητής Α’ της Β’ Παιδιατρικής Κλινικής στο Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών μοιράζεται μαζί μας εξαιρετικά χρήσιμες συμβουλές για να μεγαλώσουμε ξεκούραστα μωρά!
Ενδείξεις ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο:
Είναι δύσκολο να ηρεμήσουν – κλαψουρίζουν και κλαίνε με το παραμικρό
Τέντωμα του κορμού και έκταση του κεφαλιού (arching back baby)
Σημάδια απομάκρυνσης από κάθε ερέθισμα – δυσφορία: στήθος μητέρας, από το μπουκάλι, το ενοχλεί το φώς, ο θόρυβος, δεν το ενδιαφέρει το παιχνίδι κ.α.
Πολλές φορές τρίβει τα μάτια ή πιάνει τα αυτιά του (σωματικές κινήσεις έκφρασης),
Κάνει εμετούς (επειδή λόγω κόπωσης αυξάνεται η κορτιζόλη -η ορμόνη του στρες)
Έτσι, αν το μωρό σας έχει τις παραπάνω ενδείξεις ή σημάδια, τότε καλό θα ήταν να το βάλετε για ύπνο, προτού εξοντωθεί από την κούραση και γκρινιάζει υπέρ του δέοντος. Όσο πιο γρήγορα καταλάβετε ότι έχει κουραστεί, τόσο πιο εύκολα θα ηρεμήσει.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό, ανάλογα με την ηλικία του;
Τα νεογνά κοιμούνται συνήθως > 20 ώρες και μένουν ξάγρυπνα μόνο λίγα λεπτά.
Τα βρέφη, μέχρι την ηλικία των 4 μηνών, συνήθως κοιμούνται 10-12 ώρες (τη νύχτα ξυπνούν 1ή 2 φορές για γάλα).
Τα βρέφη, ηλικίας 6-9 μηνών, σταματούν να ξυπνούν και να τρώνε την νύχτα, ενώ οι ώρες της στεγνής πάνας αυξάνονται.
Τρόποι για να μειωθεί η ένταση και να κοιμηθεί πιο εύκολα το παιδί.
Πηγαίνετε το παιδί στο δωμάτιο που συνήθως κοιμάται.
Φτιάξετε μια ήσυχη και «ζεστή» ατμόσφαιρα (χωρίς έντονα φώτα – μικρό παιδικό φωτάκι/ κλείστε κουρτίνες).
Μιλήστε του ήρεμα και απαλά (Νανουρίσματα ή ήρεμη μουσική).
Απομακρύνετε τυχόν παιχνίδια που υπάρχουν στο χώρο και τα βλέπει.
Απουσία θορύβων.
Κατάλληλος ρουχισμός, ανάλογα την εποχή.
Μην ξεχνάμε, όμως, πως όλα τα μωρά δεν έχουν τις ίδιες συνήθειες ύπνου. Αυτό που πρέπει, κυρίως, να κάνουν οι γονείς είναι να διατηρήσουν ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, έτσι ώστε το μωρό τους να μπορεί να κοιμηθεί καλύτερα, να ξεκουραστεί και να μένει ήρεμο και ήσυχο στη διάρκεια της περιόδου που δεν κοιμάται.
Διαβάστε πολλά ακόμα άρθρα σχετικά με το μωρό και το παιδί σας στο site του Παιδιατρικού Κέντρου Αθηνών.
