Και ποιος γονιός δεν αγχώνεται στη σκέψη και μόνο ότι το παιδί του μπορεί να πέσει θύμα bullying από συμμαθητές του στο σχολείο ή στις εξωσχολικές δραστηριότητες; Για όλη την οικογένεια το σενάριο αυτό μοιάζει εφιάλτης! To Brazilian Jiu-Jitsu, όμως, μπορεί να γίνει ο καλύτερος «σύμμαχός» σας, ώστε να μεγαλώσετε παιδιά που ξέρουν πώς να υπερασπίζονται τον εαυτό τους, έχουν αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και ψυχική ανθεκτικότητα. Κι αναρωτιέστε... πώς λειτουργεί στην πράξη αυτή η πολεμική τέχνη; Ο founder και Head coach του αθλητικού συλλόγου Octagon Academy Jiu-Jitsu Athens, και κορυφαίος εκπαιδευτής στην Ελλάδα, Αργύρης Βαρδαρός, μας εξηγεί!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Silent bullying: Μήπως το παιδί σας είναι θύμα της πιο ύπουλης μορφής εκφοβισμού;
Αργύρη, είσαι εκπαιδευτής Brazilian Jiu-Jitsu και μάλιστα διδάσκεις και anti-bullying τεχνικές. Πες μας, πώς αυτή η πολεμική τέχνη μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν καταστάσεις εκφοβισμού;
Το Brazilian Jiu-Jitsu είναι ένα ισχυρό εργαλείο απέναντι στον εκφοβισμό, γιατί διδάσκει στα παιδιά αυτοέλεγχο, αυτοπεποίθηση και πειθαρχία. Τους μαθαίνει να προστατεύουν τον εαυτό τους χρησιμοποιώντας τεχνικές ελέγχου και όχι βία ή επιθετικότητα. Μέσα από την προπόνηση και το sparring (σ.σ. ελεύθερος αγώνας προπόνησης που προσομοιάζει τις συνθήκες ενός πραγματικού αγώνα), αποκτούν σιγουριά και στάση που αποτρέπει τον εκφοβισμό πριν καν συμβεί. Παράλληλα, η σχολή στην οποία παρακολουθούν μαθήματα τα παιδιά λειτουργεί ως κοινότητα υποστήριξης, βοηθώντας τα να αναπτύξουν δύναμη, σεβασμό και αυτοπεποίθηση -όχι μόνο στο τατάμι (σ.σ. δάπεδο προστασίας), αλλά και στη ζωή τους.
Ποιες είναι οι βασικές αξίες που διδάσκονται στο Brazilian Jiu-Jitsu και πώς συνδέονται με την πρόληψη του bullying;
Εκτός από τον αυτοέλεγχο, την αυτοπεποίθηση και την πειθαρχία, που ανέφερα προηγουμένως, το Brazilian Jiu-Jitsu διδάσκει επίσης τον σεβασμό και την ταπεινότητα. Μαθαίνει στα παιδιά να ελέγχουν τη δύναμή τους, να σέβονται τον αντίπαλο και να μη χρησιμοποιούν τη γνώση τους για επιθετικότητα. Ένα παιδί που έχει αυτοπεποίθηση δεν νιώθει την ανάγκη να εκφοβίσει, ούτε φοβάται να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Επιπλέον, μέσα από την προπόνηση, τα παιδιά μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις ψύχραιμα και να βρίσκουν λύσεις χωρίς βία. Αυτός ο συνδυασμός είναι το κλειδί για την πρόληψη του bullying -δημιουργεί παιδιά που δεν φοβούνται και δεν κάνουν τους άλλους να φοβούνται!
Πώς αναπτύσσονται η κριτική σκέψη, η σύνεση και τα όρια, ώστε να χρησιμοποιείται το Brazilian Jiu-Jitsu ως άμυνα και όχι ως ένδειξη δύναμης;
Στο Brazilian Jiu-Jitsu κάθε προπόνηση είναι μια άσκηση κριτικής σκέψης. Τα παιδιά δεν μαθαίνουν απλώς τεχνικές· μαθαίνουν πότε και πώς να τις χρησιμοποιούν. Μέσα από το sparring, αναπτύσσουν σύνεση, γιατί πρέπει να παίρνουν γρήγορες αλλά έξυπνες αποφάσεις, χωρίς να αφήνονται στον θυμό ή την παρόρμηση. Παράλληλα, η προπόνηση τούς διδάσκει όρια -να σέβονται δηλαδή τον αντίπαλο και να σταματούν όταν αυτός υποχωρεί. Μαθαίνουν ότι το Jiu-Jitsu δεν είναι εργαλείο επιβολής, αλλά μέσο αυτοπροστασίας και αυτοβελτίωσης. Έτσι, δεν το βλέπουν ως ένδειξη δύναμης, αλλά ως ευθύνη και πειθαρχία.
Πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως μέχρι να αποκτήσει ένα παιδί αυτοπεποίθηση μέσα από την εξάσκηση της πολεμικής τέχνης;
Ο χρόνος διαφέρει για κάθε παιδί, αλλά συνήθως μέσα στους πρώτους 3 έως 6 μήνες αρχίζει να φαίνεται η αλλαγή. Από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις, τα παιδιά νιώθουν πιο σίγουρα για το σώμα και τις ικανότητές τους. Μέσα από τις τεχνικές και το sparring μαθαίνουν να διαχειρίζονται την πίεση και τον φόβο, κάτι που σταδιακά μεταφέρεται και στην καθημερινότητά τους. Η πραγματική αυτοπεποίθηση, όμως, δεν έρχεται ως αποτέλεσμα της δύναμης που νιώθει κάποιος, αλλά από το γεγονός ότι ξέρει ότι μπορεί να ανταπεξέλθει σε δύσκολες καταστάσεις. Και αυτό είναι κάτι που το Jiu-Jitsu καλλιεργεί σε βάθος χρόνου.
Πώς ενθαρρύνεις τα παιδιά να υπερασπίζονται όχι μόνο τον εαυτό τους αλλά και άλλα παιδιά που δέχονται bullying;
Τα ενθαρρύνω να γίνουν ηγέτες, όχι απλά δυνατοί μαχητές. Μέσα από το Brazilian Jiu-Jitsu, μαθαίνουν ότι πραγματική δύναμη δεν σημαίνει να νικάς, αλλά να προστατεύεις και να στηρίζεις τους άλλους. Τους εξηγώ ότι αν βλέπουν κάποιον να δέχεται bullying, δεν πρέπει να μένουν αμέτοχοι -μπορούν να παρέμβουν με τρόπο ψύχραιμο, να στηρίξουν το παιδί που δέχεται εκφοβισμό και να δείξουν ότι δεν φοβούνται. Τους μαθαίνω ότι ένας δυνατός άνθρωπος δεν χρησιμοποιεί τη δύναμή του για να επιβληθεί, αλλά για να δημιουργήσει ένα περιβάλλον στο οποίο κανένας δεν νιώθει αδύναμος. Και αυτό είναι που κάνει τη διαφορά.
Ποια είναι η διαφορά του Brazilian Jiu-Jitsu από άλλες πολεμικές τέχνες όσον αφορά την αυτοάμυνα και την αντιμετώπιση του bullying;
Η μεγάλη διαφορά του Brazilian Jiu-Jitsu από άλλες πολεμικές τέχνες είναι ότι δεν βασίζεται στα χτυπήματα, αλλά στον έλεγχο. Διδάσκει πώς να εξουδετερώνεις έναν αντίπαλο χωρίς να τον τραυματίζεις, χρησιμοποιώντας μόχλευση και τεχνικές εδάφους. Αυτό είναι ιδανικό για παιδιά που είναι θύματα bullying, γιατί μπορούν να προστατευτούν χωρίς να καταφύγουν στη βία. Επιπλέον, το Brazilian Jiu-Jitsu είναι ρεαλιστικό -τα παιδιά προπονούνται συνεχώς σε καταστάσεις πίεσης (όπως το sparring), μαθαίνοντας να παραμένουν ψύχραιμα και να εφαρμόζουν τις τεχνικές τους σε πραγματικό χρόνο. Έτσι, όταν βρεθούν σε μια δύσκολη στιγμή, δεν παγώνουν από τον φόβο, αλλά ξέρουν ακριβώς πώς να αντιδράσουν.
Το Brazilian Jiu-Jitsu μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει και τα παιδιά που ασκούν bullying να αλλάξουν στάση;
Ναι! Πολλές φορές, μάλιστα, τα παιδιά που ασκούν bullying αλλάζουν εντελώς μέσα από το Jiu-Jitsu. Συχνά, οι bullies λειτουργούν είτε από ανασφάλεια είτε επειδή νιώθουν την ανάγκη να επιβληθούν. Στη σχολή, όμως, μαθαίνουν ότι η πραγματική δύναμη δεν είναι στην επιβολή, αλλά στον έλεγχο του εαυτού τους. Μέσα από την προπόνηση, αποκτούν πειθαρχία, ταπεινότητα και σεβασμό. Μαθαίνουν ότι πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο δυνατός και ότι η δύναμη χωρίς αυτοσυγκράτηση δεν έχει αξία. Αυτό τους βοηθά να αλλάξουν τρόπο σκέψης και, αντί να προσπαθούν να επιβληθούν στους αδύναμους, μαθαίνουν να τους στηρίζουν.
Υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία που είναι ιδανική για να ξεκινήσει ένα παιδί Brazilian Jiu Jitsu;
Ιδανικά, ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει Jiu-Jitsu από 4-5 ετών, αλλά η κατάλληλη ηλικία εξαρτάται από το ίδιο το παιδί. Στις μικρές ηλικίες, το Jiu-Jitsu μοιάζει περισσότερο με παιχνίδι κίνησης, αφού βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν συντονισμό, ισορροπία και αυτοέλεγχο. Από τα 6-7 έτη και μετά, τα παιδάκια αρχίζουν να κατανοούν καλύτερα τις τεχνικές και να εφαρμόζουν πιο συνειδητά τις αρχές της αυτοάμυνας. Το σημαντικότερο είναι να ξεκινήσουν σε ένα περιβάλλον που θα τους δώσει σωστές βάσεις σεβασμού, πειθαρχίας και αυτοπεποίθησης, ανεξάρτητα από την ηλικία.
Octagon Academy Jiu-Jitsu Athens
Website: www.octagonacademy.gr
Instagram: @octagon_academy
Facebook: Octagon Academy.
BOOM Note: Ο Αργύρης Βαρδαρός θα είναι μαζί μας στο BOOM Village με ένα anti-bullying workshop. Κλείστε τα εισιτήριά σας ΤΩΡΑ πατώντας ΕΔΩ!
