Δείτε παρακάτω τα απόλυτα διατροφικά tips που θα συντροφεύσουν το πρωτάκι σας καθ' όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους!
Προσοχή στο αλάτι
Ιδανικά, μάθετε στο πρωτάκι σας να μη βάζει επιπλέον αλάτι στο φαγητό του, καθώς τα περισσότερα τρόφιμα που ούτως ή άλλως καταναλώνει εμπεριέχουν αλάτι.
Γλυκά με όριο
Ποιο παιδί δεν αγαπά τα γλυκά; Ορίστε μία ημέρα την εβδομάδα ως «ημέρα γλυκού» και εξηγήστε ξανά και ξανά τις επιπτώσεις της ζάχαρης στον οργανισμό και στα δόντια μας. Ποτέ δεν επιβραβεύουμε το παιδί μας με γλυκό.
Τα σνακ
Ετοιμάστε μαζί μια ζωγραφιά με επιλογές από υγιεινά σνακ, όπως φρούτα, λαχανικά, αυγά, γιαούρτι, γάλα ή ξηρούς καρπούς και κολλήστε τη στο ψυγείο. Τα απογεύματα ανατρέξτε στη ζωγραφιά για να σας κατευθύνει για το σνακ σας!
H2Ο
Το πρωτάκι σας έχει αυξημένες ανάγκες σε ενυδάτωση και θα πρέπει να πίνει αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάλιστα, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ένα ποτήρι νερό στο γραφείο του όσο διαβάζει!
Σπιτικό «junk»
Σπιτική πίτσα, σπιτικό σουβλάκι αλλά και χειροποίητο burger μπαίνουν δυναμικά στο πρόγραμμα διατροφής, δίνοντας χαρά αλλά και σωστά, θρεπτικά συστατικά στο παιδί μας.
Αγαπώ το σώμα μου
Ενθαρρύνετε το πρωτάκι σας να αγαπήσει το σώμα του και εξηγήστε του τη σημασία του υγιούς σωματικού βάρους.
Η μίμηση είναι το καλύτερο μάθημα
Υιοθετήστε κι εσείς ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και αφήστε το πρωτάκι σας να σας μιμηθεί!
Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Χαρούμενα Πρωτάκια - the BOOM edition, που κυκλοφόρησε τον Σεπτέμβριο του 2021
