Ξέρατε πως το γνωστό σε όλους μας life coaching μπορεί να βοηθήσει τις μαμάδες να απολαύσουν τη μητρότητα, όχι μόνο ως μια νέα φάση ζωής, αλλά και ως μια εξαιρετική περίοδο για την προσωπικότητα και την εξέλιξή τους; Η σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης Μαριαλένα Νικολοβγένη μας δείχνει πώς!
# 1. Η κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά τη μητρότητα, ανάλογα με την προσωπικότητα, τις συνθήκες διαβίωσης, το επάγγελμά της. Αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας και μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μαμάδες!
# 2. Δεν υπάρχει τέλεια μαμά. Μη δηλητηριάζετε τον εαυτό σας με την ενοχή ότι δεν τα κάνετε όλα τέλεια. Μη φορτώνετε εσάς και το παιδί σας με παράλογες προσδοκίες που έρχονται και σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας. Η κάθε μαμά κάνει το καλύτερο που μπορεί και αυτό είναι που έχει σημασία. Αφήστε τις ενοχές έξω από το παιχνίδι!
# 3. Φροντίστε τον εαυτό σας. Δημιουργήστε μια υποστηρικτική και όχι επικριτική σχέση μαζί του. Δείξτε κατανόηση και συμπόνια για τα άγχη και τις αγωνίες που μπορεί να σας διακατέχουν. Αφουγκραστείτε τις ανάγκες σας και μη φοβηθεί - τε να ζητήσετε βοήθεια όποτε το χρειαστείτε. Και να θυμάστε: Είναι ΟΚ να μην αισθάνεστε πάντα στα καλύτερά σας. Όλα είναι μέσα στο πρόγραμμα!
# 4. Η μητρότητα δεν είναι ένας αγώνας δρόμου, αλλά ένα ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης που έχει τον δικό του ρυθμό και τη δική του ταχύτητα. Δεν οφείλετε να αποδείξετε σε κανέναν πόσο τέλεια μαμά είστε. Ο στόχος είναι η κάθε μαμά να κατανοεί πως θα γίνονται και σωστά και λάθη κατά τη διαδικασία. Όμως, αυτό που έχει σημασία είναι να μένει ήρεμη και να συνεχίζει την προσπάθεια ώστε να ανταποκριθεί στον πιο απαιτητικό ρόλο της ζωής της.
# 5. Δώστε χρόνο και χώρο στον εαυτό σας για να διαχειριστεί τα νέα συναισθήματα και τις αλλαγές που φέρνει η μητρότητα στις ισορροπίες της καθημερινότητας. Η κάθε μαμά έχει τον δικό της ρυθμό. Μη βιάζεστε.
# 6. Ζητήστε βοήθεια. Μπορεί η μαμά να κατέχει το μεγαλύτερο μέρος της φροντίδας του μωρού, όμως υπάρχουν δραστηριότητες που μπορεί να αναλάβει και ο μπαμπάς. Αυτό θα λειτουργήσει ενδυναμωτικά για την οικογένεια, καθώς θα δέσετε ως ομάδα και θα συμμετέχετε και οι δύο σε αυτήν τη νέα φάση της ζωής σας. (Σε περίπτωση μονογονεϊκής οικογένειας, ζητήστε βοήθεια από τρίτους, γονείς, αδέλφια, φίλες, συγγενείς.)
# 7. Να έχετε υπομονή, επιμονή, ευελιξία και προσαρμοστικότητα ως προς τις αλλαγές που μπορεί να προκύπτουν καθημερινά. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα πονάκια που ίσως έχει το μωρό, την αϋπνία σας, την κούραση αλλά και τις εντάσεις που ενδεχομένως προκύψουν από αυτή.
# 8. Φροντίστε τον εαυτό σας και τα ψυχικά σας αποθέματα. Την ώρα που το μωρό σας θα κοιμάται, εσείς μπορείτε να ξεκουραστείτε, να ασχοληθείτε με πράγματα που σας εκτονώνουν, σας χαλαρώνουν, σας διασκεδάζουν και σας αναζωογονούν. Όσο περισσότερο φροντίζετε εσάς, τόσο περισσότερη διάθεση, αντοχή και ανθεκτικότητα θα έχετε ως προς τις ανάγκες του μωρού σας.
Η Μαριαλένα Νικολοβγένη είναι σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης
Site: marialenanikolovgeni.gr
Facebook: MarialenaNikolovgeni
Instagram: marialena_nikolovgeni
BOOM info: Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Σχέσεις Στοργής, the BOOM edition ΙΙ", που το παρέλαβαν 50.000 νέες µαµάδες στο δωµάτιο του µαιευτηρίου την ημέρα της γέννησης του μωρού τους, καθ' όλη τη διάρκεια του 2022!
