Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι άνθρωποι λατρεύουν τον καφέ! Παρόλα αυτά κατά τη διάρκεια της κύησης, φαίνεται πως θα πρέπει ή να τον αποχωριστείτε ή έστω να τον μειώσετε δραστικά καθώς - θα ξεκινήσουμε με το πιο σημαντικό- η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα.
Τι σημαίνει αυτό; Πως το μωράκι σας μπορεί να έχει αλλαγές στον ενδομήτριο ύπνο του ή και στην κίνησή του ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Θα μένετε ξύπνια εσείς, θα μένει και το μωρό σας!
Πριν από αυτό όμως, θυμηθείτε πως η καφεΐνη αποτελεί ένα φυσικό διεγερτικό και διουρητικό και άρα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό κάτι που δεν είναι ιδανικό κατά την περίοδο της κύησης. Επίσης, ως διουρητικό μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε αφυδάτωση.
Πού βρίσκεται η καφεΐνη:
- Στον καφέ
- Στο τσάι
- Στη σοκολάτα
- Και σε κάποια παυσίπονα για πονοκεφάλους (που βέβαια το γράφουν ρητά στο κουτί τους).
BOOM NOTE:
Μπορεί να διαβάσετε μελέτες που υποστηρίζουν πως υπάρχει μέχρι και διπλάσια πιθανότητα αποβολών σε γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερο από 200mg καφεΐνης καθημερινά, συγκριτικά με εκείνες που δεν καταναλώνουν καθόλου καφεΐνη.
Σε άλλες μελέτες ο κίνδυνος αποβολής αυξάνεται κατά 19% για κάθε αύξηση 150 mg καφεΐνης την ημέρα και κατά 8% για κάθε αύξηση δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα.
Από την άλλη, υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν πως δεν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αποβολών σε γυναίκες που πίνουν ελάχιστη ποσότητα καφέ καθημερινά.
Φαίνεται λοιπόν πως δεν υπάρχουν επίσημα και έγκυρα στοιχεία για την επίδραση της καφεΐνης στην εγκυμοσύνη.
Τι να κάνετε;
Φροντίστε να προσλαμβάνετε μέχρι 200mg καφεΐνης την ημέρα, δηλαδή το πολύ ένα φλιτζάνι καφέ.
Με το καλό!
