Μαζί με τον ερχομό του μωρού σας στη ζωή, ένας νέος κόσμος ανοίγεται διάπλατα μπροστά σας! Ως νέα μαμά καλείστε να αντιμετωπίσετε πρωτόγνωρες καταστάσεις, μεταξύ των οποίων και η σίτιση του βρέφους.
Τι τρώνε λοιπόν τα μωρά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους; Μέχρι πότε πρέπει να θηλάζουν και πότε γίνεται η ένταξη στερεών τροφών στο διατροφικό τους πρόγραμμα; Πάμε να δούμε μαζί τα milestones του μωρουδιακού menu!
0-6 μηνών
Το γάλα της μαμάς αποτελεί τη μία και αναντικατάστατη τροφή για τα βρέφη, καθώς αποτελεί ένα ξεχωριστό μείγμα θρεπτικών συστατικών και βιολογικών παραγόντων που το καθιστά μοναδικό.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα βρέφη θα πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους.
6-12 μηνών
Από 6 έως 12 μηνών γίνεται σταδιακά η ένταξη και άλλων τροφών, προκειμένου να καλυφθούν οι ολοένα και αυξανόμενες διατροφικές ανάγκες των μωρών. Φυσικά, προτείνεται ο παράλληλος θηλασμός μέχρι και τα 2 έτη της ζωής του παιδιού ή και περισσότερο.
6 μηνών: Περίπου στον 6ο μήνα της ζωής ενός μωρού ο παιδίατρος προτείνει την εισαγωγή στερεών τροφών, που πάντα γίνεται σταδιακά. Γιατί τότε; Γιατί τότε το πεπτικό σύστημα μπορεί να υποστηρίξει την κατανάλωση άλλων τροφών, το μωράκι μπορεί πλέον να στηρίξει το κεφαλάκι του και μπορεί να καταπιεί με μεγαλύτερη ευκολία.
Χρήσιμα tips
- Εισάγετε τις τροφές μία μία, και πάντα να αφήνετε ένα διάστημα 3 ημερών από τη μία ως την επόμενη, για να ελέγξετε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις.
- Προετοιμάστε τις τροφές στο σπίτι σας, ιδανικά με αγνές, βιολογικές πρώτες ύλες.
- Θυμηθείτε πως ένα μωράκι μπορεί να αρνηθεί να φάει κάτι τις πρώτες φορές. Οι γονείς ενθαρρύνονται να επιμείνουν έως και μία εβδομάδα στη συγκεκριμένη τροφή μέχρι να γίνει αποδεκτή.
- Τα φρούτα είναι καλό να δίνονται είτε αλεσμένα είτε σε πολύ μικρά κομμάτια και να αποφεύγεται ο χυμός.
- Πρέπει να αποφεύγονται επίσης όλες οι τροφές που είναι «ύποπτες» για πνιγμονή, όπως για παράδειγμα τα σταφύλια.
- Τον πρώτο χρόνο της ζωής τους τα μωρά δεν πρέπει να τρώνε μέλι!
Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Σχέσεις Στοργής, the BOOM edition", που καθ' όλη τη διάρκεια του 2021 θα φτάσει σε 50.000 νέες µαµάδες στο δωµάτιο του µαιευτήριου την ημέρα της γέννησης του μωρού τους! Το περιοδικό θα το βρείτε σε όλα τα ιδιωτικά µαιευτήρια της Ελλάδας καθώς και σε 4 πανεπιστηµιακά νοσοκοµεία της χώρας (Ηρακλείου, Πάτρας, Ιωαννίνων και Λάρισας).
